Overprikkeld als moeder? Zo creëer je meer rust in je hoofd
Share
Er zijn dagen dat alles gewoon te veel voelt.
De geluiden, de vragen, het zorgen, het moeten. Je hoofd staat nooit echt uit en zelfs als het even stil is, blijft het onrustig vanbinnen.
Als je dit herkent, wil ik dat je dit eerst weet: er is niets mis met jou.
Veel moeders voelen zich regelmatig overprikkeld. Niet omdat ze het niet aankunnen, maar omdat ze al zo lang zoveel dragen.
Wat betekent overprikkeling als moeder?
Overprikkeld zijn betekent dat je systeem simpelweg meer binnenkrijgt dan het op dat moment kan verwerken.
Dat kan zich uiten in sneller boos worden, emotioneel reageren, huilen zonder duidelijke reden of het gevoel hebben dat je jezelf een beetje kwijt bent.
Als moeder sta je vaak continu “aan”.
Je voelt, regelt, denkt vooruit en houdt rekening met iedereen om je heen. En ondertussen is er weinig ruimte om echt even stil te staan bij wat jij nodig hebt.
Overprikkeling is geen teken van zwakte.
Het is een signaal dat je te lang over je eigen grenzen bent gegaan.
Waarom rust geen luxe is (maar noodzaak)
Rust wordt vaak gezien als iets wat je “later wel weer” kunt nemen.
Als het drukke seizoen voorbij is.
Als de kinderen groter zijn.
Als alles eindelijk geregeld is.
Maar de waarheid is: rust is geen beloning, het is een basisbehoefte.
Zonder rust raakt je lichaam steeds verder uit balans. Je lontje wordt korter, je hoofd voller en het wordt moeilijker om nog te voelen wat je eigenlijk nodig hebt.
Juist daarom is het zo belangrijk om rust niet groot of perfect te maken, maar haalbaar.
Kleine stappen naar meer rust in je hoofd
Meer rust ontstaat niet door nog een taak toe te voegen aan je lijstje.
Het begint vaak met kleine verschuivingen.
1. Erken wat je voelt
In plaats van jezelf toe te spreken met “ik moet me niet zo aanstellen”, probeer eens:
“Het is logisch dat ik me zo voel.”
Alleen al die erkenning kan iets verzachten.
2. Zoek mini-rustmomenten
Rust hoeft geen uur stilte te zijn.
Een paar bewuste ademhalingen, even naar buiten kijken, je voeten op de grond voelen — ook dát telt.
3. Laat perfectie los
Je hoeft niet altijd rustig, geduldig of sterk te zijn.
Je bent mens. En juist daarin mag je mild zijn voor jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen
Als moeder wordt er veel van je verwacht, vaak zonder dat iemand echt ziet hoeveel je draagt.
Bij CreaVida geloof ik dat zelfzorg niet groots of ingewikkeld hoeft te zijn, maar zacht en passend bij jouw leven.
Met kleine stappen, rustgevende producten en een korte mini-cursus help ik moeders die zich overprikkeld voelen om weer meer ruimte en rust te ervaren — op hun eigen tempo.
Je hoeft niet te veranderen wie je bent.
Je mag vooral weer wat meer bij jezelf thuiskomen.
Wil je hier dieper mee aan de slag?
Als je voelt dat dit onderwerp je raakt en je niet alleen herkenning, maar ook begeleiding zoekt, dan heb ik een kleine mini-cursus gemaakt:
Van overprikkeld naar meer rust.
In deze mini-cursus neem ik je stap voor stap mee naar meer rust in je hoofd en lichaam, op een manier die past bij het leven van een drukke moeder.
👉 Ontdek hier de mini-cursus
https://creavida.net/pages/van-overprikkeld-naar-rust